59 yaşındaki Hint asıllı İngiliz doktor Ash Kapoor, vücudun kendi kendini onarabilen bir biyolojik mucize olduğunu söylüyor. Ona göre uzun yaşamın sırrı basit: doğru uyku, doğru beslenme ve düzenli hareket.
Dr. Ash Kapoor, sağlıklı yaşam ve uzun ömür konusunda çarpıcı açıklamalarda bulundu. Kapoor’a göre insan bedeni, doğru koşullar sağlandığında 120 yıla kadar yaşayabilecek bir potansiyele sahip. “Vücudumuz kendi kendini onarabilen bir biyolojik mucize. Tek yapmamız gereken ona zaman tanımak ve doğal ritmine dönmek,” diyor.
Kapoor, milyonlarca dolar harcayan “biyohacker” akımlarının çoğunun insanları yanlış yönlendirdiğini söylüyor:
“İnsanlar gençliğin formülünü laboratuvarda arıyor. Oysa sağlıklı bir zihin, düzenli uyku ve basit bir beslenme planı çok daha etkili.”
23 Günde 17 Kilo!
Doktorun “metabolik reset” programı dünya basınında gündem oldu. Araştırmacı gazeteci Donal MacIntyre, 23 gün boyunca sadece su, vitamin takviyeleri ve geçiş diyetleriyle doktorun gözetiminde kaldı. Sonuç: 17 kilo kayıp ve belirgin ölçüde azalan inflamasyon.
Kapoor, yöntemi şöyle özetliyor:
“Konsept basit. Vücut, dinlenme ve detoks fırsatı bulduğunda kendini yeniliyor. Ama bu süreç mutlaka tıbbi gözetim altında olmalı.”
Haftalık ve Aylık Ritüeller
Dr. Kapoor her hafta 36 saatlik su orucu, her ay ise 3 günlük detoks orucu uyguluyor. Sadece su ve belirli vitaminleri alıyor. Ancak herkese uygun olmadığını da ekliyor: diyabet hastaları, hamileler veya yeme bozukluğu geçmişi olanlar uzak durmalı.
Destek olarak kullandığı ürünler:
-
Chlorella & Spirulina: Ağır metallerin atılmasına yardımcı mikroalgler.
-
Glutatyon: Karaciğerin güçlü koruyucusu.
-
Probiyotik & Prebiyotik: Bağırsak sağlığı için.
-
B12 & D Vitamini: Enerji ve bağışıklığın temeli.
Egzersiz ve Günlük Alışkanlıklar
Kapoor, spor salonuna gitmeden de formda kalınabileceğini savunuyor. Her gün 150 squat ve 150 şınav yapıyor, ama bunları gün içine yayıyor. “Ben buna ‘egzersiz atıştırması’ diyorum. Asansör yerine merdiven çıkmak veya sevdiğiniz bir şarkıya dans etmek bile yeterli,” diyor.
Kaliteli uykuyu uzun yaşamın en güçlü ilacı olarak tanımlayan doktor, her gece 21.00–22.00 arasında uyuyor ve ekranlardan uzak duruyor. Ayrıca nefes egzersizleri, toprakla temas ve sabah güneşiyle mitokondri aktivasyonu teknikleri uyguluyor.
Kapoor’a göre uzun yaşam yalnızca biyolojik değil, duygusal dengeyle de ilgili:
“Gerçek sağlık, yalnızca bedende değil; ilişkilerimizde, ruh hâlimizde ve yaşama duyduğumuz anlamda gizlidir. Vücuda doğru koşulları sağladığınızda, onun neler yapabildiğine inanamayacaksınız.”
