Günümüzde kahve bağımlılığı artarken, tüketimin etkileri de endişe yaratıyor. Uzmanlar, yüksek miktarda kafein alımının huzursuzluk, kaygı ve iç sıkıntısına yol açtığını belirtiyor.
Kahvede bulunan yüksek miktardaki kafein, merkezi sinir sistemini uyararak dikkati artırmak ve yorgunluğu azaltmak için tercih ediliyor. Ancak, uzmanlar “Günlük 3–4 fincandan fazla kahve içenlerde çarpıntı, el titremesi ve uyku bozuklukları daha sık görülüyor” diyor. Kafeine hassas kişiler, yalnızca bir fincandan sonra bile huzursuzluk yaşayabiliyor.
Uzmanlar ne diyor?
Uzmanlar, günlük kafein sınırını 400 mg olarak belirtiyor ve “Özellikle akşam saatlerinde tüketilen kahve uyku düzenini bozarak ertesi gün kaygı ve sıkıntıyı tetikleyebilir” ifadelerini kullanıyor. Kahvenin ölçüsüz kullanımı, ruh sağlığını olumsuz etkileyerek huzursuzluk ve iç sıkıntısı yaşatabiliyor.
Kısacası, kahvenin keyifli bir alışkanlık olmasına rağmen, dozuna dikkat edilmelidir. Gün içinde alınan miktarın dengeleyerek, akşam saatlerinde hafif içecekler tercih etmek ruh sağlığı açısından önemli olabilir.
Bu içerik yapay zekanın desteğiyle oluşturulmuştur. Bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen iletişime geçin.
