Melatonin, genellikle uykuya yardımcı olarak satılan ve doğal uyku hormonu olarak bilinen bir madde. Ancak yeni araştırmalar, uzun süreli kullanımının kalp yetmezliği ve erken ölüm riskini artırabileceğine dikkat çekiyor.
Uzun Vadeli Kullanımın Tehlikeleri
ABD’de yapılan bir çalışma, düzenli melatonin kullanan kişilerde kalp yetmezliği riskinin yüzde 90 arttığını, hastaneye yatış oranlarının üç kat, ölüm oranlarının ise neredeyse iki kat fazla olduğunu gösterdi. Bu nedenle uzmanlar, melatoninin uzun süreli ve yüksek dozda kullanımının sağlık açısından ciddi riskler taşıyabileceğine işaret ediyor.
Doğal Salgı ve Yanlış Kullanım
Melatonin, aslında “karanlık hormonu” olarak biliniyor. Akşam karanlık ve mavi ışık melatonin seviyesini artırırken, gün ışığı ve ekranlar bu salgıyı baskılıyor. Bu nedenle uyku sorunları yaşayanlar, sentetik melatonine yönleniyor. Fakat ürünler dozaj bakımından büyük farklılık gösteriyor ve vücudun doğal seviyesinin yüz katına kadar çıkabiliyor.
Çocuklar ve Melatonin Tehlikesi
Çocuklar arasında melatonin içeren ürünlerin satışı artarken, uzmanlar aşırı doz ve zehirlenme vakalarının arttığına dikkat çekiyor. Almanya’daki doktorlar da gece sersemliği ve zehirlenme vakalarının çoğaldığını belirtiyor.
Uzmanlar ve Alternatifler
Uzmanlar, melatoninin uzun vadeli kullanımının riskli olduğunu belirtiyor ve bu ürünlerin hormon tedavisi olarak düşünülmesi gerektiğine vurgu yapıyor. Doğal uyku alışkanlıkları ve güvenli ritüellerle uyku sağlanması daha sağlıklı bir yaklaşım olarak öneriliyor.
Melatonin, biyokimyasal bir müdahale olduğu için dikkatli kullanmak ve kısa vadeli olması tercih edilmelidir. Uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla araştırma yapılana kadar kullanımı sınırlandırılmalıdır.
Bu içerik yapay zekanın desteğiyle oluşturulmuştur. Bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen iletişime geçin.
