Diş sağlığı uzmanları, hızlı ve bilinçsiz fırçalamanın, günde iki kez fırçalamanın bile yeterli olmayabileceğini söylüyor.
Hepimiz sağlıklı dişler için sabah ve akşam fırçalama alışkanlığının yeterli olduğunu düşünürüz. Ancak Birmingham Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nden Dr. Praveen Sharma, dişlerini titizlikle fırçalayanların bile hatalar yapabileceğini belirtiyor. Sharma’ya göre, diş eti kanaması ve şişlik gibi belirtiler, diş eti hastalığının erken işaretleri olabiliyor.
Dört önemli öneri:
-
Kaliteli fırçalama, nicelikten önemlidir
Günde iki kez hızlı fırçalamaktansa, bir kez iyice fırçalamak daha etkili. Özellikle akşam, diş ipi veya ara yüz fırçasıyla birlikte yapılması öneriliyor. Her dişin dış, iç ve çiğneme yüzeyine küçük dairesel hareketlerle ve fazla baskı uygulamadan ulaşmak gerekiyor. -
Kahvaltıdan önce fırçalayın
Yemekten hemen sonra fırçalamak diş minesine zarar verebilir; özellikle asitli yiyecek ve içecekler sonrasında fırçalamak 30 dakika beklemeyi gerektirir. Alternatif olarak kahvaltı öncesi fırçalama tavsiye ediliyor. -
Fırçalama sonrası ağız çalkalamayın
Diş macunundaki florürün korunması için, fırçalama sonrası sadece tükürmek yeterli. Ağız çalkalama, florür tabakasını azaltır. Çalkalamak gerekiyorsa, florür içeren ağız gargarası kullanılabilir. -
Diş macununun fiyatı önemli değil
Temel olarak florür içeren bir macun kullanmak yeterli. Pahalı veya özel macunlar zorunlu değil; diş hekiminiz özel ihtiyaçlarınıza göre farklı ürün önerebilir.
Dr. Sharma, bilinçli fırçalamanın, düzenli diş hekimi kontrolleriyle birlikte, diş ve diş eti sağlığını korumanın en etkili yolu olduğunu vurguluyor.
